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跳绳的优势
- 有氧运动的花朵：使心脏变大变强，并加强血管。它还加强肺部，这不仅能提高隔膜的耐久性，还能发展循环功能，增强肌肉。
- 有效饮食：如果体重 72 Kg 的人每分钟跳跃 125~140 次，则每分钟 7 千卡，15 分钟内消耗 105 千卡。
- 经济锻炼：在不受单独的锻炼设备或场所限制的情况下，最大限度地提高效果的锻炼。
- 预防骨质疏松症和帮助儿童成长的运动：有节奏和连续的小跳跃和连续运动刺激骨骼中的骨细胞，以帮助预防骨质疏松症和促进儿童生长。
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